Αντισταθμιστική κίνηση Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει αλλοιώσει την ανθρώπινη κίνηση, επηρεάζοντας αρνητικά την ικανότητα του ατόμου σε όλες του τι καθημερινές δραστηριότητες. Την αλλοίωση αυτή των κινήσεων, το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να τις αντισταθμίσει με νέες κινήσεις οι οποίες ονομάζονται αντισταθμιστικές κινήσεις. Ουσιαστικά μία αντισταθμιστική κίνηση είναι ένα νέο κινητικό μοτίβο, το οποίο ενεργοποιεί […]
Οι ανατομικές αλυσίδες αποτελούν λειτουργικό στοιχείο του μυοσκελετικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Για να μπορέσει το ανθρώπινο σώμα να κινηθεί, θα πρέπει οι μύες του σώματος να συνεργαστούν και να λειτουργήσουν μαζί για να μπορέσουν να σταθεροποιήσουν και να εξισορροπήσουν το σώμα, επιτρέποντας το να κινηθεί. Οι μυϊκοί αυτοί συνδυασμοί ονομάζονται αλυσίδες, και πρόκειται για […]
Το Rotator Cuff (RC) ή στροφικό πέταλο του ώμου, είναι μια ομάδα 4 μυών, οι οποίοι καλύπτουν ανατομικά και συνδεσμικά την άρθρωση του ώμου Οι μύες που αποτελούν το RC είναι: Ο Υπερακάνθιος (supraspinatus) Ο Υπακάνθιος (infraspinatus) Ο Ελλάσων στρογγύλος (teres minor) Ο Υποπλάτιος (subscapularis) Οι μύες αυτοί είναι εξαιρετικά ζωτικής σημασίας για την άρθρωση […]
Η ανισορροπία της ωμοπλάτης (γνωστή και ως σύνδρομο SICK scapula) είναι μια ανισορροπία που υπάρχει στη θέση της ωμοπλάτης, είτε αυτή κινείται είτε βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Η ανισορροπία της ωμοπλάτης πρόκειται για μία αντισταθμιστική κίνηση, η οποία οφείλεται στη μυϊκή ανισορροπία που υπάρχει γύρω από την ωμοπλάτη και η οποία αναγκάζει το οστό της […]
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια διαδεδομένη κατάσταση υγείας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Κύρια αιτία εμφάνισης της οστεοαρθρίτιδας είναι η χρόνια φθορά των αρθρώσεων. Βέβαια η εκφυλιστική αλλαγή στις αρθρώσεις μας εμφανίζεται στο σύνολο του πληθυσμού, μάλιστα το 85% των ατόμων άνω των 65 ετών παρουσιάζουν ορισμένες ενδείξεις οστεοαρθρίτιδας, με περίπου τα μισά από αυτά να […]
Σταθεροποίηση του πυρήνα – κορμού Όταν λέμε σταθεροποίηση του πυρήνα, εννοούμε την ικανότητα ελέγχου του κορμού, κάτι το οποίο προστατεύει τη σπονδυλική στήλη από υπερβολική κίνηση κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε κίνησης, είτε πρόκειται για κάμψη, επέκταση ή περιστροφή, και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Οι μύες του πυρήνα ενεργοποιούνται πριν από κάθε σκόπιμη […]