“Μυϊκοί κόμποι” Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων & κινητικών δυσλειτουργιών

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε νοιώσει κάποιου είδους μυοσκελετικό πόνο. Το 75-85% των μυοσκελετικών πόνων στο ανθρώπινο σώμα, οφείλονται σε μεγάλο ποσοστό στους ίδιους τους μύες. Μάλιστα πιο συγκεκριμένα, οφείλονται στους εστιασμένους…

Continue Reading “Μυϊκοί κόμποι” Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων & κινητικών δυσλειτουργιών

Εκγύμναση του εγκεφάλου μία αποτελεσματική θεραπεία ενάντια στους χρόνιου πόνους

Πρόσφατες έρευνες, σχετίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος με τους χρόνιους πόνους. Αυτό συμβαίνει διότι όταν ένα άτομο ταλαιπωρείται από χρόνιο πόνο, τότε ο εγκέφαλος και το…

Continue Reading Εκγύμναση του εγκεφάλου μία αποτελεσματική θεραπεία ενάντια στους χρόνιου πόνους

Η άσκηση είναι φάρμακο – Functional Movement

Η φυσική άσκηση σύμφωνα με όλους τους επιστήμονες, είναι φάρμακο και αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο όχι μόνο για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων & νοσημάτων,  αλλά και για τη θεραπεία τους.…

Continue Reading Η άσκηση είναι φάρμακο – Functional Movement

Οσφυαλγία & θεραπεία μέσω άσκησης

Η οσφυαλγία έχει καταστεί ένα από τα σοβαρότερα και πιο κοινά προβλήματα της δημόσιας υγείας, με ποσοστό εμφάνισης στη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου 84%. Η οσφυαλγία έχει διάφορα επίπεδα…

Continue Reading Οσφυαλγία & θεραπεία μέσω άσκησης

Σωματική Άσκηση και Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής &Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)

  Η άποψη που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς για την άσκηση, είναι ότι είναι ένας τρόπος για να τονώσουμε τους κοιλιακούς μας, τα μπράτσα μας και γενικότερα το μυϊκό…

Continue Reading Σωματική Άσκηση και Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής &Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)

Η σημασία της ισορροπίας στη σωστή κινητική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος & στην πρόληψη τραυματισμών

Η αξιολόγηση της ισορροπίας είναι απαραίτητο μέρος της κινητικής αξιολόγησης ενός ασκούμενου, ώστε να εντοπίσουμε την αιτία που προκάλεσε τον τραυματισμό του ή την αιτία που προκαλεί χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους…

Continue Reading Η σημασία της ισορροπίας στη σωστή κινητική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος & στην πρόληψη τραυματισμών

Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου – Ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία;

Χειρουργική επέμβαση ή Θεραπεία μέσω Άσκησης; Το σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής, αποτελεί μια κοινή αιτία πόνου στην περιοχή του ώμου. Είναι γνωστό και ως σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου ή «ώμος του κολυμβητή»,…

Continue Reading Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου – Ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χαλαρώσουμε την ένταση των μυών είναι μέσω της κίνησης και όχι με τις στατικές διατάσεις.

΄΄Η περίπτωση του λαγονοψοίτη μυ΄΄ Οι μύες του ανθρώπινου σώματος, είναι ο κινητήρας μέσω του οποίου κινούμαστε, καθόμαστε, στεκόμαστε, στρίβουμε, σκύβουμε και γενικότερα εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σύμφωνα όμως…

Continue Reading Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χαλαρώσουμε την ένταση των μυών είναι μέσω της κίνησης και όχι με τις στατικές διατάσεις.

Τραυματισμός τύπου SLAP στον ώμο & θεραπεία μέσω άσκησης

Η κάκωση του άνω τμήματος του επιχείλιου χόνδρου στον ώμο είναι ένας συνήθης τραυματισμός, κυρίως στα άτομα τα οποία εκτελούν συχνά κινήσεις πάνω από το επίπεδο των ώμων.  Η κάκωση…

Continue Reading Τραυματισμός τύπου SLAP στον ώμο & θεραπεία μέσω άσκησης

Σπονδυλική Στένωση & Θεραπεία μέσω άσκησης

Η σπονδυλική στένωση είναι μια πολύ συχνή πάθηση της σπονδυλικής στήλης, η οποία λόγω της αύξησης του προσδόκιμου ζωής τα τελευταία χρόνια εμφανίζεται πολύ συχνά. Με τον όρο σπονδυλική στένωση,…

Continue Reading Σπονδυλική Στένωση & Θεραπεία μέσω άσκησης