Η ανισορροπία της ωμοπλάτης (γνωστή και ως σύνδρομο SICK scapula) είναι μια ανισορροπία που υπάρχει στη θέση της ωμοπλάτης, είτε αυτή κινείται είτε βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Η ανισορροπία της ωμοπλάτης πρόκειται για μία αντισταθμιστική κίνηση, η οποία οφείλεται στη μυϊκή ανισορροπία που υπάρχει γύρω από την ωμοπλάτη και η οποία αναγκάζει το οστό της […]
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια διαδεδομένη κατάσταση υγείας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Κύρια αιτία εμφάνισης της οστεοαρθρίτιδας είναι η χρόνια φθορά των αρθρώσεων. Βέβαια η εκφυλιστική αλλαγή στις αρθρώσεις μας εμφανίζεται στο σύνολο του πληθυσμού, μάλιστα το 85% των ατόμων άνω των 65 ετών παρουσιάζουν ορισμένες ενδείξεις οστεοαρθρίτιδας, με περίπου τα μισά από αυτά να […]
Σταθεροποίηση του πυρήνα – κορμού Όταν λέμε σταθεροποίηση του πυρήνα, εννοούμε την ικανότητα ελέγχου του κορμού, κάτι το οποίο προστατεύει τη σπονδυλική στήλη από υπερβολική κίνηση κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε κίνησης, είτε πρόκειται για κάμψη, επέκταση ή περιστροφή, και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Οι μύες του πυρήνα ενεργοποιούνται πριν από κάθε σκόπιμη […]
‘’Γιατί οι κινητικές δυσλειτουργίες της παιδικής ηλικίας χρήζουν πάντα έγκαιρη αξιολόγηση και αντιμετώπιση’’ Η κίνησηλειτουργεί ως ένας καθρέφτης, όπου μας δίνει πολύ σημαντικές πληροφορίες τόσο για την αρτιότητα του νευροκινητικού μας συστήματος, όσο και για τη συνολικότερη διαδικασία ωρίμανσης και εξέλιξης της αναπτυξιακής πορείας του κάθε παιδιού. Οι κινητικές δεξιότητες, αποτελούν τα σημαντικότερα δομικά και λειτουργικά υλικά του σώματός μας, […]
Τα τελευταία χρόνια, όλο και συχνότερα γίνεται λόγος για τη λειτουργική προπόνηση (functional training), χωρίς όμως να κατανοούμε τι ακριβώς σημαίνει ο όρος λειτουργικός, με αποτέλεσμα να μην γνωρίζουμε αν όντως η προπόνηση μας εξυπηρετεί τους στόχους για τους οποίους την εκτελούμε. Λειτουργική προπόνηση είναι η προπόνηση, η οποία μας εκπαιδεύει – προπονεί σε κινήσεις […]
Διατροφή δε σημαίνει στέρηση ή δίαιτα μανίας, διατροφή σημαίνει σωστή κάλυψη των διατροφικών αναγκών του ατόμου, ανάλογα με το σώμα του και τις καθημερινές του δραστηριότητες. Η πολυάσχολη και ταχύτατη σε ρυθμούς καθημερινότητά μας, καθώς και οι καθημερινές μας συνήθειες, σε συνδυασμό με την έλλειψη κατανόησης των αναγκών του σώματός μας, μπορούν να δυσκολέψουν την […]