Το six-pack σημαίνει ένα όμορφο αλλά όχι δυνατό σώμα

Το six-pack παρότι δείχνει ένα καλογυμνασμένο και δυνατό σώμα, και παρότι είναι επιθυμία πολλών ασκούμενων, έχει αποδειχθεί ότι δεν τίποτα άλλο από έναν «αισθητικό στόχο». Σύμφωνα με τους ερευνητές, παρόλο που ένας ασκούμενος μπορεί να έχει καλοσχηματισμένους κοιλιακούς αυτό δεν σημαίνει ότι έχει και δυνατούς τους μύες του πυρήνα και της πυέλου. Σύμφωνα με τους […]

διαβάστε περισσότερα

Πόνος στη μέση ή/και στο γόνατο ή και στο ισχίο; – Ελέγξατε τη λειτουργία του μέσου γλουτιαίου μυ;

H δυσλειτουργία του μέσου γλουτιαίου μυ, μπορεί να αποτελέσει κοινή αιτία εμφάνισης πόνων στη μέση ή/και στο ισχίο ή/και στα γόνατα, όπως και το να είναι η αιτία στο να έχουμε μειωμένη την ικανότητα της ισορροπίας. Ποιος είναι όμως ο μέσος γλουτιαίος μυς; Ο μέσος γλουτιαίος μυς παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην σταθερότητα, όσο […]

διαβάστε περισσότερα

Απαντήσεις σε κοινά ερωτήματα για την ισχιαλγία, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες.

Σύμφωνα με τους Stynes S et.al, περίπου τα 2/3 των ανθρώπων με πόνο στη μέση αναφέρουν επίσης και πόνο στα πόδια. Οι περισσότεροι από εμάς «βαπτίζουμε» αυτόν τον πόνο εύκολα και χωρίς καμία αμφιβολία ως ισχιαλγία. Ο όρος ισχιαλγία χρησιμοποιείται πλέον πολύ συχνά για οποιονδήποτε πόνο που εμφανίζεται στο πίσω μέρος των ποδιών. Σύμφωνα όμως […]

διαβάστε περισσότερα

Στάση σώματος Vs Καρέκλα Γραφείου – Πόνος στην πλάτη & καθιστική θέση

Ο καθιστική ζωή είναι πλέον κομμάτι του σύγχρονου τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι από εμάς, βρισκόμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα της ημέρας μας σε καθιστή θέση. Στην πραγματικότητα, έχει υπολογιστεί ότι κατά μέσο όρο τα ενήλικα άτομα περνούν 6 έως 8 ώρες ή διαφορετικά το 45-50% των ωρών της ημερήσιας αφύπνισης τους,  σε καθιστή θέση. Η […]

διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι θεραπείες για την ισχιαλγία τις περισσότερες φορές είναι αναποτελεσματικές;

Η λέξη «ισχιαλγία» είναι η πιο χρησιμοποιημένη & εύκολη αιτιολόγηση για τα άτομα τα οποία έχουν πόνο στη μέση. Και ενώ η ισχιαλγία είναι μια πολύ χρησιμοποιημένη λέξη, υπάρχει πιθανότητα πολλοί άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι έχουν ισχιαλγία να μην έχουν. Καταρχήν, θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι η ισχιαλγία δεν είναι διάγνωση αλλά ένα σύμπτωμα που […]

διαβάστε περισσότερα

Σπονδυλική Στένωση & Κινησιοθεραπεία – Μια διαφορετική & πιο σύγχρονη θεραπεία

Η σπονδυλική στένωση είναι μία κατάσταση της Σ.Σ, κατά την οποία προκαλείται στένωση του σπονδυλικού σωλήνα. Η στένωση αυτή του σπονδυλικού σωλήνα, πιέζει το νωτιαίο μυελό ή τα νεύρα που πηγαίνουν από το νωτιαίο μυελό στους μύες, προκαλώντας πόνο  και μούδιασμα σε διάφορες περιοχές του ανθρώπινου σώματος, ανάλογα με το σημείο της Σ.Σ που υπάρχει […]

διαβάστε περισσότερα