Τι είναι η θέση “W” και γιατί πρέπει να αποφεύγεται Η θέση W είναι μία θέση οι οποία χρησιμοποιείται από τα περισσότερα παιδιά, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τους, αλλά και κατά τις ώρες ξεκούρασης τους. Γιατί όμως τα παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη θέση; Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, […]
Η άρθρωση του ισχίου αποτελεί μια από τις ισχυρότερα φορτιζόμενες αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος. Διασχίζεται από 27 μυς, από τους οποίους κάποιοι λειτουργούν ως κύριοι ενώ κάποιοι άλλοι ως σταθεροποιητές και παίζει σημαντικό ρόλο, στη διατήρηση της σωστής στάσης και κίνησης του σώματος, ενώ παρέχει υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη, η οποία είναι μία από τις […]
Ο απιοειδής μυς είναι ένας μικρός μυς, που εντοπίζεται βαθιά στην περιοχή των γλουτών κάτω από τον μείζων γλουτιαίο μυ. Ο απιοειδής μυς ξεκινά από την κατώτερη μοίρα της σπονδυλικής στήλης και καταλήγει στην ανώτερη επιφάνεια των μηριαίων οστών, ενώ το ισχιακό νεύρο πορεύεται ακριβώς κάτω από τον απιοειδή και κάθετα σε αυτόν. Λειτουργικά, ο […]
Ο γλουτός αποτελείται από τρεις μύες: τον μείζων γλουτιαίο (gluteus maximus), τον μέσο γλουτιαίο (gluteus medius) και τον ελάσσων γλουτιαίο μυ (gluteus minimus). Ο μείζων είναι ο μεγαλύτερος σε έκταση γλουτιαίος μυς, και σε αυτόν οφείλεται κυρίως και το σχήμα των γλουτών. Η βασική λειτουργία του μείζων γλουτιαίου μυ είναι η έκταση του ισχίου, ενώ ο μέσος και ο ελάσσων γλουτιαίοι μυς, […]
Ο τραυματισμός στο τένοντα του βραχιόνιου δικεφάλου, είναι ένας πολύ συχνός τραυματισμός σε άτομα τα οποία εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το χέρι τους, πάνω από το ύψος του ώμου (εναέριες κινήσεις). Τα άτομα αυτά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού, επειδή η εναέρια κίνηση προκαλεί σημαντική πίεση στην άρθρωση του ώμου και όταν ο συγκεκριμένος τραυματισμός αφεθεί […]
Το διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στον αθλητισμό και στη σωματική άσκηση, με τις έρευνες να αναφέρουν, ότι το 25% του συνόλου των τραυματισμών στον αθλητισμό, αφορούν το διάστρεμμα στον αστράγαλο. Από τους τραυματισμούς στον αστράγαλο, το 85% αφορά τους πλευρικούς συνδέσμους του αστραγάλου, ενώ υπάρχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι […]