Η εργασία στο σπίτι εξαιτίας της πανδημίας και των συνεχόμενων lock-downs, έχει μπει πλέον για τα καλά στη ζωή πολλών εργαζόμενων. Οι περισσότερες επιχειρήσεις ιδιωτικές & δημόσιες έχουν υιοθετήσει την τηλεργασία ως μία μορφή εργασίας, η οποία πολύ πιθανόν να συνεχιστεί και μετά το τέλος της πανδημίας. Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουμε αρκετά […]
Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν πόνο στη σπονδυλική στήλη, στους μυς και στο νευρικό σύστημα κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτοί οι τύποι πόνου γενικά προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες πιέσεις, υπερβολική χρήση και τραυματισμούς που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα. Με λίγα λόγια όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή της ζωής μας πόνο, αλλά τι ακριβώς […]
Είναι πολύ συχνό φαινόμενο όταν ένας μυς δεν ανταποκρίνεται σωστά, να τον βαπτίζουμε αδύναμο. Επίσης συχνή είναι και η έκφραση «μην ανησυχείς θα κάνεις 2-3 ασκήσεις και θα δυναμώσεις». Ε, λοιπόν, δεν θα θέλω να σας απογοητεύσω αλλά τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο απλά. Δεν είναι τόσο απλά γιατί η μυϊκή δομή, δηλαδή […]
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας παγκοσμίως τις τελευταίες δεκαετίες. O καθιστικός τρόπος ζωής και η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, αποτελούν τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης και εξέλιξης της καρδιαγγειακής νόσου. Ενώ αντίθετα η τακτική σωματική άσκηση επιφέρει σημαντικά οφέλη γενικότερα στην ανθρώπινη υγεία αλλά και ειδικότερα στην καρδιαγγειακή λειτουργία. Διάφορες μακροχρόνιες […]
Τα πέλματα αποτελούν τη βάση του ανθρώπινου σώματός και εξαιτίας του ότι καθημερινά δέχονται την επιβάρυνση των διαφόρων δραστηριοτήτων μας, είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς. Το ανθρώπινο πέλμα είναι αρκετά πολύπλοκο ανατομικά, διότι αποτελείται από πολλά μικρά οστά, συνδέσμους και μυς, προσφέροντας πολλαπλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, όπως στήριξη & σταθερότητα. Το ανθρώπινο πέλμα είναι κατασκευασμένο […]
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας περίπλοκος οργανισμός o οποίος αποτελείται από πολλά ξεχωριστά δομικά στοιχεία και υποσυστήματα, όπου το ένα επηρεάζει το άλλο. Όλα αυτά τα υποσυστήματα συνδέονται μεταξύ τους με διάφορους τρόπους, με αποτέλεσμα να μπορεί εύκολα η περιοχή του πόνου να επηρεάσει μία άλλη περιοχή του ανθρώπινου σώματος. Τα πόδια και συγκεκριμένα τα […]