Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε νοιώσει κάποιου είδους μυοσκελετικό πόνο. Το 75-85% των μυοσκελετικών πόνων στο ανθρώπινο σώμα, οφείλονται σε μεγάλο ποσοστό στους ίδιους τους μύες. Μάλιστα πιο συγκεκριμένα, οφείλονται στους εστιασμένους πυρήνες μόνιμου σπασμού που δημιουργούνται εξαιτίας του τραυματισμού ή της καταπόνησης των μυών, τους λεγόμενους μυϊκούς «κόμπους». Σύμφωνα με έρευνες το 85% του πληθυσμού, υποφέρει […]
Πρόσφατες έρευνες, σχετίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος με τους χρόνιους πόνους. Αυτό συμβαίνει διότι όταν ένα άτομο ταλαιπωρείται από χρόνιο πόνο, τότε ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα του σώματός του γίνονται υπερευαίσθητα στον πόνο, κάτι που ονομάζεται «κεντρική ευαισθητοποίηση». Όταν το νευρικό σύστημα γίνεται υπερευαίσθητο, τότε η αίσθηση του πόνου […]
Η φυσική άσκηση σύμφωνα με όλους τους επιστήμονες, είναι φάρμακο και αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο όχι μόνο για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων & νοσημάτων, αλλά και για τη θεραπεία τους. Η αξία της εξειδικευμένης και της εξατομικευμένης άσκησης, είναι πλέον τεκμηριωμένη και αδιαμφισβήτητη στην αντιμετώπιση πλήθους παθολογικών καταστάσεων (π.χ. μυοσκελετικά, νευρολογικά, καρδιοαναπνευστικά προβλήματα, ψυχικές νόσοι, […]
Η οσφυαλγία έχει καταστεί ένα από τα σοβαρότερα και πιο κοινά προβλήματα της δημόσιας υγείας, με ποσοστό εμφάνισης στη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου 84%. Η οσφυαλγία έχει διάφορα επίπεδα σοβαρότητας, ενώ είναι πολύ συχνή και σε ενήλικες που εργάζονται και διάγουν μία ενεργητική ζωή, αλλά και σε ενήλικες οι οποίοι έχουν μία πιο αδρανή […]
Η άποψη που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς για την άσκηση, είναι ότι είναι ένας τρόπος για να τονώσουμε τους κοιλιακούς μας, τα μπράτσα μας και γενικότερα το μυϊκό μας σύστημα. Η πραγματική όμως αξία της άσκησης και αυτή που πρεσβεύουμε στο Functional Movement, είναι ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα δεν είναι μια απλή […]
Η αξιολόγηση της ισορροπίας είναι απαραίτητο μέρος της κινητικής αξιολόγησης ενός ασκούμενου, ώστε να εντοπίσουμε την αιτία που προκάλεσε τον τραυματισμό του ή την αιτία που προκαλεί χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους στο σώμα του. Σύμφωνα με όλες τις επιστημονικές μελέτες, η έλλειψη ισορροπίας εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματικής βλάβης στους συνδέσμους και τους μύες, επηρεάζοντας αρνητικά όλη […]