Στον σύγχρονο κόσμο, τα πάντα είναι σχεδιασμένα για να μας κρατούν μακριά από το έδαφος: καρέκλες γραφείου, καναπέδες, κρεβάτια. Ωστόσο, η ικανότητα να καθόμαστε και να κινούμαστε άνετα στο πάτωμα δεν είναι απλώς μια χαμένη συνήθεια, αλλά ένας θεμελιώδης δείκτης υγείας και λειτουργικότητας του μυοσκελετικού μας συστήματος. Η Κινητικότητα Εδάφους είναι ο καθρέφτης της Γήρανσης […]
Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα συχνότερα συμπτώματα που ταλαιπωρούν τον σύγχρονο άνθρωπο. Ωστόσο, όταν ο πόνος αυτός έχει ως αφετηρία τον αυχένα και εκτείνεται προς το κεφάλι, μιλάμε για τον Αυχενογενή Πονοκέφαλο (ΑΠ) (Cervicogenic Headache – CGH). Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου δεν είναι απλώς μια ένταση. Είναι ένα σύνδρομο που απορρέει από δυσλειτουργίες στις […]
Αναζητώντας την αόρατη αιτία στο Βασίλειο του Σώματος Η σύγχρονη προσέγγιση στον χρόνιο πόνο έχει απομακρυνθεί από το απλουστευτικό μοντέλο της “βλάβης-πόνου”, αναγνωρίζοντας πλέον την αναπόσπαστη σύνδεση μεταξύ σωματικής αίσθησης και ψυχολογικής κατάστασης. Ο πόνος, ιδίως όταν επιμένει πέραν της αναμενόμενης περιόδου επούλωσης, παύει να είναι αποκλειστικά βιολογικό φαινόμενο και μετατρέπεται σε μια πολύπλοκη βιοψυχοκοινωνική […]
Όταν οι ασκούμενοί – ασθενείς μου έρχονται σε εμένα για να απαλλαγούν από χρόνιους πόνους ή για να αποκαταστήσουν έναν τραυματισμό και μου ανέφερουν πως ο θεράπων ιατρός τους, τους συνέστησε να σταματήσουν την άσκηση και να ξεκουραστούν πλήρως, τότε νιώθω άβολα. Όχι γιατί η ανάπαυση δεν έχει θέση, αλλά γιατί για ακόμα μία φορά, […]
Ζούμε στην εποχή της απόλυτης ευκολίας, όπου η δουλειά, η επικοινωνία, ακόμη και οι κοινωνικές μας επαφές, πραγματοποιούνται από την άνεση μιας καρέκλας. Ο σύγχρονος κόσμος έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την ανάγκη για φυσική κίνηση, κάτι που το σώμα μας, το οποίο είναι φτιαγμένο για δράση, το πληρώνει ακριβά. Η ακινησία που προκαλεί η […]
Τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην ανθρώπινη υγεία, έχουν αναγνωριστεί και συνεχώς χαρακτηρίζονται από την επιστημονική κοινότητα. Εκτός από τη μείωση των μη μεταδοτικών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και συγκεκριμένοι τύποι καρκίνου, η τακτική σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε βελτιώσεις στην ψυχική υγεία και τη γνωστική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Παρόλα αυτά, το […]