Τα τελευταία χρόνια, όλο και συχνότερα γίνεται λόγος για τη λειτουργική προπόνηση (functional training), χωρίς όμως να κατανοούμε τι ακριβώς σημαίνει ο όρος λειτουργικός, με αποτέλεσμα να μην γνωρίζουμε αν όντως η προπόνηση μας εξυπηρετεί τους στόχους για τους οποίους την εκτελούμε. Λειτουργική προπόνηση είναι η προπόνηση, η οποία μας εκπαιδεύει – προπονεί σε κινήσεις […]
Διατροφή δε σημαίνει στέρηση ή δίαιτα μανίας, διατροφή σημαίνει σωστή κάλυψη των διατροφικών αναγκών του ατόμου, ανάλογα με το σώμα του και τις καθημερινές του δραστηριότητες. Η πολυάσχολη και ταχύτατη σε ρυθμούς καθημερινότητά μας, καθώς και οι καθημερινές μας συνήθειες, σε συνδυασμό με την έλλειψη κατανόησης των αναγκών του σώματός μας, μπορούν να δυσκολέψουν την […]
Η κινητική αξιολόγηση χρησιμοποιείται συνήθως στο τέλος της αποκατάστασης ενός αθλητή για να καθορίσει την «ετοιμότητά» του να επιστρέψει στην αγωνιστική δράση. Αν και τα κινητικά μοτίβα της κινητικής αξιολόγησης δεν έχουν άμεση συσχέτιση με το άθλημα το οποίο κάνει ο αθλητής, παρόλα αυτά παρέχουν μια πλήρη εικόνα για την κίνηση του, εντοπίζοντας τις κινήσεις […]
Πλέον στις μέρες μας, τα παιδιά δεν έχουν τη δυνατότητα να ασχολούνται με πολλά αθλήματα ή με αθλοπαιδίες στις γειτονιές, κάτι το οποίο συνέβαινε καθημερινά πριν από μερικές δεκαετίες. Δυστυχώς το ανέμελο κυνηγητό, το ποδόσφαιρο της γειτονιάς και τα διάφορα παιχνίδια τύπου αμπάριζα, μακριά γαϊδούρα, κουτσό και πολλά άλλα, αντικαταστάθηκαν είτε με το διάβασμα και […]
Ο πόνος στην πλάτη, είναι πλέον πολύ συχνό αίσθημα σε όλους τους ανθρώπους του δυτικού κόσμου, με όλες τις έρευνες να αναφέρουν ότι περίπου το 80% του πληθυσμού στις δυτικές κοινωνίες, αντιμετωπίζει τέτοιου είδους πόνου. Επίσης ο πόνος στην πλάτη, είναι πολύ συχνό φαινόμενο και στους εργαζόμενους ανεξάρτητα από το είδος της εργασίας τους, με […]
Όλες οι έρευνες και όλες η προσπάθειες στο κομμάτι της εκγύμνασης των αθλητών και όχι μόνο, εστιάζουν πλέον στα προγράμματα πρόληψης έχοντας ως στόχο: Τη μείωση των μυοσκελετικών τραυματισμών της κινητικής αλυσίδας Τη βελτίωση της κίνησης των ασκούμενων Με το πέρασμα των χρόνων, έχει αποδειχθεί ότι τα προγράμματα πρόληψης έχουν μειώσει τα ποσοστά των τραυματισμών […]