Pain & Health Coach
Η ολοκληρωμένη και θετική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στη ζωή σας
Γνώσεις, δεξιότητες, πρακτικά εργαλεία, άσκηση, θεραπεία και τεχνογνωσία
Ο χρόνιος πόνος τείνει πλέον να γίνει επιδημία ταλαιπωρώντας περισσότερο από 1,5 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, σύμφωνα με την American Academy of Pain Medicine (Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Πόνου).
Ο χρόνιος πόνος διαφέρει από τον οξύ πόνο διότι διαρκεί από αρκετές εβδομάδες έως και χρόνια και δεν οφείλεται σε κάποιο τραυματισμό. Πιστεύεται ότι ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται μετά από μία νευρική δυσλειτουργία η οποία προήλθε από λάθος στάση σώματος, λανθασμένη κίνηση ή υπερχρησία.
Η νευρική αυτή δυσλειτουργία κάνει τον πόνο πιο έντονο και μακράς διαρκείας, επηρεάζοντας αρνητικά την κινητικότητά, την ευελιξία και την μυϊκή αντοχή, δυσκολεύοντας όχι μόνο την καθημερινότητά μας, αλλά και τη ψυχολογία μας.
Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά περισσότερο τους ενήλικες. Βέβαια εκτός από την ηλικία υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση ενός χρόνιου πόνου, όπως ψυχολογικοί, κοινωνικοί, οικονομικοί κ.α. Δεν είναι τυχαίο που οι επιστήμονες θεωρούν ότι η αιτία εμφάνισης ενός χρόνιου πόνου είναι πολυπαραγοντική.
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να απαλλαγούν από τους χρόνιους πόνους μέσω της φαρμακευτικής αγωγής και των συμβατικών θεραπειών (μασάζ, λουτρά, κ.α), αλλά τις περισσότερες φορές δεν τα καταφέρνουν, διότι η αιτία διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Για αυτό το λόγο η εξήγηση – κατανόηση και η διαχείριση του χρόνιου πόνου, δεν είναι μία απλή διαδικασία, αλλά μία διαδικασία η οποία απαιτεί ικανότητα και γνώσεις από τον επαγγελματία υγείας, ο οποίος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη του όχι μόνο τα κινησιολογικά και ανατομικά δεδομένα, αλλά και τα συναισθηματικά.
Για αυτό το λόγο δημιουργήθηκε το Functional movement Pain & Health Coach
Το Functional movement Pain & Health Coach, είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα καθοδήγησης, εκπαίδευσης & θεραπείας – διαχείρισης, των ατόμων που ταλαιπωρούνται από χρόνιους πόνους.
Το Functional movement Pain & Health Coach, έχει σχεδιαστεί για άτομα με χρόνιους πόνους αυχένα, μέση, ισχίο κ.α, ώστε να καθοδηγηθούν σωστά και να καταφέρουν να απαλλαγούν από πόνους που τους ταλαιπωρούν, αλλάζοντας το σώμα τους, την ψυχολογία τους, την αυτοπεποίθηση τους και γενικότερα τη φιλοσοφία τους για την άσκηση και πως αυτή επιδρά θετικά στους χρόνιους πόνους.
Η καθοδήγηση αυτή, χωρίζεται σε δύο κύριες κατευθύνσεις:
-
Στην πρόληψη όπου αναφέρονται ασκήσεις, εργαλεία και στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας, για να μειώσουμε τον πόνο και να βελτιώσουμε την υγεία και την ευεξία μας
-
• Στη θεραπεία – διαχείριση, όπου πέρα από τις διάφορες ασκήσεις και πρακτικές που προτείνονται για να απαλλαγούμε από τους χρόνιους πόνους, βοηθάμε τα άτομα αυτά στο να εντοπίσουν την αιτία που τους προκαλεί.
Το πρόγραμμά Functional movement Pain & Health Coach , έχει σχεδιαστεί ώστε τα άτομα με χρόνιο πόνο:
-
Να έχουν καθοδήγησή για το πως μπορούν να απαλλαγούν από αυτόν
-
Να εντοπίσουν την αιτία και τις συνθήκες που τους προκαλούν τον πόνο
-
Να εκπαιδευτούν με συγκεκριμένες ασκήσεις ώστε να αποκτήσουν το έλεγχο και την αίσθηση της κίνησης. Κινητικός έλεγχος & κιναίσθηση
-
Να εκπαιδευτούν σε βασικά κινητικά μοτίβα
-
Να βελτιώσουν την κινητικότητα, την ευελιξία και τη δύναμη του σώματός τους
-
Να είναι δραστήρια και να μπορούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που τους αρέσουν
-
Να βελτιώσουν την ψυχολογία, την αυτοπεποίθηση τους
-
Να κοινωνικοποιηθούν
-
Να βάλουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους
-
Να επιστρέψουν στις καθημερινές & αθλητικές δραστηριότητες τους.
Παράδειγμα κακής στάσης
Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης αλλά και διαδικτυακά από τον πρώτο πιστοποιημένο pain & health coach στην Ελλάδα Παγούνη Νικόλαο και διαρκούν 45 λεπτά. Στην πρώτη συνεδρία αναλύουμε το ιστορικό του πόνου και αξιολογούμε τη στάση σώματος, την κίνηση και τις ικανότητες του ασκούμενου. Και στη συνέχεια προτείνουμε στον ασκούμενο ένα αριθμό συνεδριών μέσα από τις οποίες θα τον καθοδηγήσουμε στον πως μπορεί να διαχειρίζεται τους πόνους και πως μπορεί μέσα από την άσκηση και τη σωστή κίνηση να απαλλαγεί από αυτούς.
Κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, ο ειδικευμένος pain & health coach, με την βοήθεια του ασκούμενου προσπαθεί να εντοπίσει κάποιες μακροχρόνιες συνήθειες και πεποιθήσεις οι οποίες να ενεργοποιούν τον πόνο. Επίσης μέσα από τις συνεδρίες εξηγούμε στους ασκούμενους το πως συνδέεται του μυαλό με το σώμα και πως με την κατάλληλη και εξειδικευμένη εκπαίδευση και τις παρεμβάσεις που υποστηρίζονται από την έρευνα για το Pain Management Coaching, μπορούμε να ξεπεράσουμε τους πόνους μας.
Το Pain Management Coaching έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν για χρόνια και σε συνεργασία με τον Pain & Health Coach Παγούνη Νικόλαο, θα καταφέρετε να ξεπεράσετε τον χρόνιο πόνο βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας.