Οι Τεχνικές Ενεργητικής Απελευθέρωσης (Active Release Techniques – ART),  είναι ένα μη επεμβατικό σύστημα θεραπείας μαλακών μορίων το οποίο έχει σχεδιαστεί για να εντοπίζει και να επιλύει αποτελεσματικά τις διαταραχές των μαλακών ιστών. Η συγκεκριμένη μέθοδος θεραπείας, έχει βοηθήσει πάρα πολλούς θεραπευτές να επιλύσουν χρόνιες καταστάσεις πόνου, οι οποίες δεν διαγιγνώσκονταν σωστά ή δεν αντιμετωπίζονταν αποτελεσματικά με τις συμβατικές μεθόδους.

Μέσω της ART, εκατομμύρια άνθρωποι ανακάλυψαν ότι δεν χρειάζεται να «ζουν» με πόνο  ή περιορισμένες κινήσεις ή να επιδίδονται σε διάφορα αναποτελεσματικά θεραπευτικά σχήματα, για να απαλλαγούν από τους πόνους που τους ταλαιπωρούν. 

 Πως λειτουργεί η Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART

Όταν το ανθρώπινο σώμα υποστεί ένα τραύμα, όπως μια μυϊκή ρήξη κατά τη διάρκεια δραστηριότητας ή χειρουργικής επέμβασης, τότε αυτό (το σώμα) παράγει ουλώδη ιστό ως μια προσπάθεια να επουλώσει το τραύμα. Αυτή η διαδικασία είναι μία φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. 

Η ανάπτυξη του ουλώδη ιστού όμως, μπορεί να λειτουργήσει ως «κόλλα» που συνδέει τους μύες μεταξύ τους και περιορίζει την ικανότητα των ιστών να γλιστρούν ο ένας πάνω στον άλλο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να οδηγήσει σε απώλεια του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον πόνο. 

Μέσω της Τεχνικής Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART, ο θεραπευτής μπορεί να εντοπίσει και να διασπάσει – απελευθερώσει τις συμφύσεις στο ανθρώπινο σώμα. Με αυτόν το τρόπο αποκαθιστά όχι μόνο το εύρος κίνησης στην πληγείσα περιοχή, αλλά και τη ροή του αίματος, ενώ μειώνεται ο πόνος και προωθείται η επούλωση της πληγείσας περιοχής.

Πως λειτουργεί η συγκεκριμένη θεραπεία

Η συγκεκριμένη (ART) θεραπεία, εφαρμόζεται σε ανθρώπους με χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους, σε άτομα που προσπαθούν να αναρρώσουν σωστά μετά από ένα χειρουργείο, αλλά και σε επαγγελματίες αθλητές ως μέρος της αποκατάστασης τους.  Η Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART, είναι ένας συνδυασμός χειροπρακτικών τεχνικών και μαλάξεων που γίνονται ταυτόχρονα. Η χειροπρακτικές τεχνικές χρησιμοποιούνται ώστε να επιτευχθεί στοχευμένη κινητοποίηση στην πληγείσα περιοχή του ανθρώπινου σώματος, ενώ οι μαλάξεις γίνονται στους βαθύς ιστούς. Οι μαλάξεις αυτές είναι έντονες προκαλώντας ένα είδος πόνου ανακουφισης  στον ασθενή.  

Εδώ πρέπει να σημειωθεί, ότι η συγκεκριμένη τεχνική δεν έχει τη μορφή αυτοθεραπείας, αλλά θα πρέπει να εφαρμόζεται από έναν ειδικευμένο χειροθεραπευτή (όπως στο Functional Movement). 

Σε ποιες δυσλειτουργίες εφαρμόζουμε την Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART; Δεδομένου ότι η Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης – ART έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις διαταραχές των μαλακών ιστών, όπως η περιτονία, οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, μπορεί να εφαρμοστεί σε καταστάσεις, όπως: 

• Πόνος στη μέση
• Πόνος στον αυχένα 
• Πονοκέφαλοι 
• Σύνδρομο θωρακικής εξόδου
• Παγωμένος ώμος
• Ισχιαλγία ή το σύνδρομο Piriformis
• Αχίλλειος τενοντίτιδα 
• Tennis Elbow κ.α

Υπάρχουν παρενέργειες από τη μέθοδο Τεχνικής Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART;

Εξαιτίας του ότι η συγκεκριμένη μέθοδος είναι κάτι καινούργιο για την Ελλάδα, πολλοί ασθενείς ρωτάνε εάν υπάρχουν κάποιες παρενέργειες. Με περισσότερα από 10 χρόνια εφαρμογής της συγκεκριμένης θεραπείας, το μόνο που αναφέρουν οι ασθενείς είναι ότι την επόμενη μέρα αισθάνονται έναν ήπιο έως μέτριο πόνο και πιθανώς ελαφρούς μώλωπες. Ωστόσο, αυτές οι παρενέργειες δεν είναι συχνές και συνάδουν με αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από μια συνεδρία βαθύ μασάζ ιστού.

Η Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART, εφαρμόζεται στο functional movement και είναι ιδανική & αποτελεσματική για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο χωρίς να έχουν κάποια εμφανή αιτία ή παθολογία. Μέσω της εμβιομηχανικής ανάλυσης του ανθρώπινου σώματος και της ART, μπορούμε να εντοπίσουμε και να διορθώσουμε εκείνες τις δομικές αλλοιώσεις του ανθρώπινου σώματος, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου προκαλούν πόνους και τραυματισμούς. Δεν χρειάζεται πλέον να ζείτε με ενοχλητικούς και έντονους πόνους.  

Αν ταλαιπωρήστε από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους ή από πόνο μετά από έναν τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση ή υποφέρετε από κάποια χρόνια μυοσκελετική πάθηση, επικοινωνήστε με το Functional Movement, για να έχετε μία καθημερινότητά χωρίς πόνους και περιορισμούς.  

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος – Κινησιοθεραπευτής

Εξειδίκευση στην Ιατρικής της Άσκησης

& στην Αθλητική Φυσικοθεραπεία

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Χρόνιοι μυοσκελετικοί πόνοι & Τεχνική Ενεργητικής Απελευθέρωσης -ART; εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

Για πολλά χρόνια οι θεραπευτές και οι επαγγελματίες υγείας εστίαζαν μόνο στην δομή του σώματος που φαινόταν να προκαλεί τον πόνο. Τα τελευταία χρόνια όμως η θεραπεία επώδυνων μυοσκελετικών προβλημάτων & πόνων, απαιτεί μία πιο ολιστική προσέγγιση. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση ο πόνος τον οποίο καλείται να διαχειριστεί ένας θεραπευτής, δεν είναι μια απλή κατάσταση. Και αυτό διότι ένα επώδυνο σύμπτωμα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μια πολύπλοκης διαδικασίας, το οποίο δεν επικεντρώνεται μόνο στην περιοχή του πόνου, αλλά συνολικά στο ανθρώπινο σώμα.

Οι σύγχρονες αντιλήψεις για την ολιστική αντιμετώπιση των ασθενών με χρόνιους πόνους, καταδεικνύουν την ανάγκη των θεραπευτών να έχουν πιο σφαιρικές γνώσεις. Αυτό συμβαίνει διότι η εξήγηση – κατανόηση του πόνου, δηλαδή πιο απλά ο εντοπισμός της αιτίας που προκαλεί τον πόνο, δεν είναι μία απλή διαδικασία και για να γίνει αποτελεσματικά και με ασφάλεια, θα πρέπει ο θεραπευτής – επαγγελματίας υγείας να έχει την κατάλληλη εκπαίδευση ώστε:

• να ακούσει προσεκτικά το ιστορικό του ασκούμενου
• να μπορεί να αξιολογήσει τα κινητικά μοτίβα του ασκούμενου
• να μπορεί να αξιολογήσει τη λειτουργία συγκεκριμένων ανατομικών στοιχείων όπως των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων κ.α.
• να μπορεί να αξιολογήσει πως παραπλήσιες δομές του ανθρώπινου σώματος, μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση του πόνου. Πχ πως μπορεί η δυσλειτουργία της περιτονίας να επηρεάζει τα επώδυνα συμπτώματα ενός τένοντα;
• να μπορεί να αξιολογήσει μήπως ο πόνος είναι ζήτημα νευροδυναμικού προβλήματος ή γενικότερης εμβιομηχανικής δυσλειτουργίας
• να μπορεί εφόσον εξαντλήσει όλα τα θεραπευτικά του εργαλεία και ο πόνος συνεχίζει να παραμένει, να παραπέμψει τον ασθενή σε μια άλλη ειδικότητα κ.α. 

Βέβαια εκτός από τα παραπάνω δεδομένα που επικεντρώνονται περισσότερο στην κινησιολογία και στην ανατομία του ανθρώπινου σώματος, ένας καλός θεραπευτής θα πρέπει να μπορεί να αξιολογήσει και τη συναισθηματική κατάσταση του ασθενή. Μέχρι σήμερα δεν δίναμε καθόλου σημασία στη συναισθηματική κατάσταση του ασθενή και αυτό ήταν λάθος, διότι η εμπειρία και η αντίληψη του πόνου είναι διαφορετική από άτομο σε άτομο. Επίσης ένα άλλο σημαντικό κομμάτι στην εξήγηση – κατανόηση του πόνου είναι και το αίσθημα του φόβου. Ο φόβος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα το οποίο επηρεάζει αρνητικά τα άτομα τα οποία ταλαιπωρούνται από χρόνιο πόνο, διότι ο φόβος τους αναγκάζει άθελα τους να διαιωνίζουν μία κατάσταση χωρίς πολλές φορές να υπάρχει σοβαρή αιτία. Μάλιστα το αίσθημα του φόβου οδηγεί πολλά άτομα στην κοινωνική απομόνωση και την αποξένωση, εξαιτίας του ότι τα άτομα αυτά φοβούνται ότι κάνοντας κάποια δραστηριότητα θα πονέσουν ή θα χειροτερεύσουν την κατάστασή τους. 

Σύμφωνα με όλα αυτά, ένας σύγχρονος και αποτελεσματικός θεραπευτής, καλείται να είναι ενημερωμένος για ένα πλήθος πληροφοριών και εκτός από τις γνώσεις που θα πρέπει να έχει, θα πρέπει να έχει και την ικανότητα να μπορεί να διαμορφώσει μία ολοκληρωμένη και αιτιολογημένη ανάλυση των συμπτωμάτων του πόνου. Σε συνδυασμό μάλιστα με τα επιστημονικά βήματα που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για την κατανόηση και τη διαχείριση του χρόνιου πόνου, μπορεί πλέον  να έχει στη διάθεση του όλα τα δεδομένα που απαιτούνται για το σχεδιασμό της πιο αποτελεσματικής θεραπείας. Με λίγα λόγια ένας σύγχρονος θεραπευτής θα πρέπει να έχει πολλά «όπλα» στη φαρέτρα του, ώστε να μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά και με ασφάλεια χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα  και πόνους.

Στο Functional Movement συνδυάζουμε πολλές μεθόδους θεραπείας & άσκησης, ανάλογα με τον τραυματισμό – πόνο, αλλά και τις ικανότητες και την σωματική κατάσταση του ασκούμενου.

Μέσω πιστοποιημένων μεθόδων manual therary, dns, triggers points, anatomy trains κ.α και πάντα σε συνδυασμό με την άσκηση και τη σωστή στάση σώματος και κίνησης, αντιμετωπίζουμε τον πόνο όχι μόνο ως ένα απλό νευρικό ερέθισμα, αλλά ως ένα μήνυμα του οργανισμού προερχόμενο από διάφορα επίπεδα, διότι,

η θεραπεία χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων & πόνων απαιτεί πλέον μία πιο ολιστική προσέγγιση.

Παγούνης Νικόλαος

Β.Sc Sport Science & Physical Education

M.Sc Kinisiology & Physical therapy

International Certificate in Osteopathic and Chiropractic Manipulation

Certified Medical Exercise Specialist

Το άρθρο Η θεραπεία χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων & πόνων απαιτεί μία πιο ολιστική προσέγγιση εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.