• δυσκαμψία
• οίδημα
• περιορισμένο εύρος κίνησης
• κακή ευθυγράμμιση των κάτω ακρών και
• πόνο από ελάχιστα αντιληπτό έως εξουθενωτικό

Επιλογές θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Λόγω του επιπολασμού της συγκεκριμένης πάθησης, υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας.

Οι πιο κοινές και συμβατικές θεραπείες, περιλαμβάνουν:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Ενέσεις υαλουρονικού
• Ενέσεις κορτικοστεροειδών
• Συμβατική φυσικοθεραπεία (μηχανήματα)
• Χειρουργική επέμβαση

Μία λιγότερο γνωστή θεραπευτική αλλά πολύ αποτελεσματική σύμφωνα με νέες έρευνες θεραπεία, είναι ο συνδυασμός της κινησιοθεραπείας με τη θεραπεία της ξηρής βελόνας – Dry needling.

Όλο και περισσότερες έρευνες αναφέρουν ότι αυτός ο συνδυασμός αυτών των θεραπειών είναι αποτελεσματικός και ασφαλής.

Με τη θεραπεία της ξηρής βελόνας – Dry Needling, πετυχαίνουμε:

• τη μείωση του πόνου και
• την ομαλή κινητοποίηση της άρθρωσης

Ενώ με την κινησιοθεραπεία

• τη βελτίωση του εύρους κίνησης και
• την ενδυνάμωση και τη σταθεροποίηση των κάτω άκρων.

Επίσης, με τη θεραπεία της ξηρής βελόνας – Dry Needling αυξάνουμε:

• την αρτηριακή πίεση γύρω από το γόνατο και
• τα επίπεδα β – ενδορφινών στο αίμα

Γεγονός που προκαλεί ανακούφιση από τον πόνο βοηθώντας τους ασθενείς, να μειώσουν την εξάρτηση τους από αναλγητικά η αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Η θεραπεία με την ξηρή βελόνα – Dry Needling έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί τον υποθάλαμο, ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιεί το μεταιχμιακό σύστημα στον εγκέφαλο, τα οποία και τα δυο μπορούν να αλλάξουν την αντίληψη μας για τον πόνο.

Ξηρή Βελόνα – Dry Needling Οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Η ξηρή βελόνα περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων σε διάφορα σημεία γύρω από την άρθρωση του γονάτου, ώστε να αυξήσουμε τη ροή του αίματος γύρω από την άρθρωση.

Η εισαγωγή των βελόνων είναι εντελώς ανώδυνη και προκαλούν τέντωμα στον ιστό. Οι βελόνες αφήνονται στη θέση τους για έως και 30 λεπτά, ενώ η θεραπεία θα πρέπει να έχει μια τυπική συχνότητα 2 -3 φορές την εβδομάδα για διάρκεια 3-4 εβδομάδων, ανάλογα με την κάθε περίπτωση.

Η ξηρή βελόνα είναι μια συμπληρωματική και υποστηρικτική θεραπεία η οποία χρησιμοποιείται σε αρχικά στάδια ώστε να μειώσει τον πόνο και να βοηθήσει τον ασθενή να ξεκινήσει την άσκηση και την κινησιοθεραπεία.

Ξηρή βελόνα – Dry Needling & Functional Movement

Η θεραπεία της ξηρής βελόνας – Dry needling είναι μια  ασφαλής θεραπεία η οποία στο Functional Movement εφαρμόζεται ως συμπληρωματική – υποστηρικτική θεραπεία. Με τον τρόπο αυτό βοηθάμε αρχικά τον ασθενή να απαλλαγεί από τους έντονους πόνους, και στη συνέχεια να ξεκινήσουμε τη θεραπεία μέσω άσκησης η οποία είναι και η θεραπεία που θα τον βοηθήσει να έχει μια δραστήρια, λειτουργική και χωρίς πόνο καθημερινότητα.

Στο Functional Movement . σχεδιάζουμε εξατομικευμένες και εξειδικευμένες θεραπείες, συνδυάζοντας την κινησιοθεραπεία με διάφορες συμπληρωματικές θεραπείες ανάλογα με το πώς αυτές λειτουργούν σε κάθε ασθενή και περίπτωση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θεραπείες μας και την ξηρή βελόνα – Dry Needling μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος – Κινησιοθεραπευτής

Εξειδίκευση στην Ιατρικής της Άσκησης

& στην Αθλητική Φυσικοθεραπεία

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Ξηρή βελόνα – Dry Needling και Οστεοαρθρίτιδα Γόνατος εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

Ο όρος νεανική αρθρίτιδα χρησιμοποιείται για να περιγράψει όλες τις παθήσεις των αρθρώσεων που επηρεάζουν παιδιά και εφήβους. Οι τύποι της νεανικής αρθρίτιδας είναι αυτοάνοσες ή αυτοφλεγμονώδεις νόσοι, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύεται και επιτίθεται στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Αυτό αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει χημικές ουσίες που επιτίθενται στον αρθρικό υμένα. Ένας όμως φλεγμονώδης αρθρικός υμένας προκαλεί πόνο και δυσκαμψία σε μια άρθρωση.

Η λέξη «ιδιοπαθής» σημαίνει άγνωστος και αναφέρεται στο ότι οι ερευνητές δεν γνωρίζουν το λόγο για τον οποίο τα παιδία αναπτύσσουν «Νεανική Ιδιοπαθή αρθρίτιδα» (JΙΑ).

Συμπτώματα της Νεανικής ιδιοπαθής αρθρίτιδας (JΙΑ)

Παρόλο που ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει με ένα τύπο JIA, και στη συνέχεια να αναπτύξει συμπτώματα άλλου τύπου, υπάρχουν κάποια συμπτώματα τα οποία είναι κοινά σε όλους τους τύπους της Νεανικής ιδιοπαθής αρθρίτιδας (JΙΑ). Τα συμπτώματα αυτά είναι:

• Ο πόνος ή η δυσκαμψία στις αρθρώσεις, τα οποία μπορεί να επιδεινωθούν μετά το πρωινό ξύπνημα ή την παραμονή σε μια θέση για πολύ ώρα
• Οι κόκκινες, πρησμένες, τρυφερές ή ζεστές αρθρώσεις
• Η κούραση και η εξάντληση
• Η Θολή όραση ή τα ξηρά τραχιά μάτια
• Η Απώλεια όρεξης
• Ο Υψηλός πυρετός

Τα συμπτώματα που θα εμφανίσει ένα παιδί με Νεανική Αρθρίτιδα, εξαρτώνται από τον τύπο αρθρίτιδας που έχει. Υπάρχουν 6 τύποι αρθρίτιδας:

• Η ολιγοαρθρίτιδα. Προσβάλλει τέσσερις ή λιγότερες αρθρώσεις συνήθως τις μεγάλες αρθρώσεις ( γόνατα , αστραγάλους κ.α).
• Η πολυαρθρίτιδα. Προσβάλλει πέντε η περισσότερες αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος.
• Η συστηματική. Προσβάλλει ολόκληρο το σώμα ( αρθρώσεις ,δέρμα και εσωτερικά όργανα).
• Η Ψωριασική αρθρίτιδα. Με συμπτώματα στις αρθρώσεις και εξανθήματα πίσω από τα αυτιά, τους αγκώνες, τα γόνατα, τον αφαλό και το τριχωτό της κεφαλής.
• Ενθεσίτιδα, γνώστη ως Νεανική σπονδυλοαρθρίτιδα. Επηρεάζει τα σημεία που οι μύες, οι σύνδεσμοι ή οι τένοντες προσκολλώνται στο οστό (ένθεσες). Προσβάλλει συνήθως τους γοφούς , τα γόνατα και τα πόδια , ενώ επίσης μπορεί να επηρεάσει τα δάκτυλα, τους αγκώνες, τη λεκάνη, το στήθος, το πεπτικό σύστημα (νόσος του Crohn ) και το κάτω μέρος της πλάτης (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα).

Τα συμπτώματα της της Νεανικής ιδιοπαθής αρθρίτιδας (JΙΑ), έρχονται και να φεύγουν, ενώ οι περίοδοι της έξαρσης των συμπτωμάτων και των φλεγμονών ονομάζονται εξάρσεις.

Νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα & Κινησιοθεραπεία

Σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κολλέγιο Ρευματολογίας, η κινησιοθεραπεία και η εξειδικευμένη άσκηση είναι ο πιο ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης της νόσου, κάτι το οποίο αποτρέπει βλάβες και επιπλοκές στην υγεία του παιδιού.

Η κινησιοθεραπεία και η εξειδικευμένη άσκηση, βοηθάει:

• Στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
• Στην καλύτερη διαχείριση του πόνου
• Στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των παιδιών
• Στη διατήρηση και βελτίωση της λειτουργικότητας και της κινητικότητας των αρθρώσεων
• Στην αποτροπή μακροπρόθεσμων επιπτώσεων στην υγεία των παιδιών

Επίσης ένα άλλο σημαντικό κομμάτι στο οποίο βοηθάει η κινησιοθεραπεία, είναι η βελτίωση της ψυχολογίας του παιδιού η οποία λόγω του ότι η συγκεκριμένη πάθηση είναι χρόνια, επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία του παιδιού και μπορεί να οδηγήσει τα παιδία ή τους εφήβους σε κατάθλιψη.

Βέβαια όταν η Νεανική αρθρίτιδα είναι σε έξαρση και οι αρθρώσεις είναι πρησμένες ή δύσκαμπτες, είναι σημαντικό η άσκηση να εξισορροπείτε με την ανάπαυση. Η ανάπαυση είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση, διότι βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής και της κούρασης που μπορεί να προκύψουν από την έξαρση της νόσου.

Με λίγα λόγια η κινησιοθεραπεία και η εξειδικευμένη άσκηση, είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα να αντιμετωπίσουν & να διαχειριστούν τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα της νόσου. Στο Functional Movement είμαστε εξειδικευμένοι στο να σχεδιάζουμε προγράμματα κινησιοθεραπείας και θεραπείας μέσω άσκησης για χρόνιες παθήσεις, βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο τους ασθενείς μας να διαχειριστούν αποτελεσματικά και με ασφάλεια τα συμπτώματα αυτών.

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος – Κινησιοθεραπευτής

Εξειδίκευση στην Ιατρικής της Άσκησης

& στην Αθλητική Φυσικοθεραπεία

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Τι είναι νεανική ιδιοπαθής αρθρίτιδα (JΙΑ) & πως βοηθάει η κινησιοθεραπεία εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα παρέχουμε κάποιες αξιόπιστες πληροφορίες, ώστε να βοηθήσουμε τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα γόνατος, να κατανοήσουν καλύτερα τι συμβαίνει στο γόνατο τους, και πως μπορούν να βοηθηθούν.

Τι συμβαίνει στο γόνατο μου όταν έχω οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο

Όταν η οστεοαρθρίτιδα βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο, εμφανίζονται αρκετά σημάδια εκφύλισης της άρθρωσης του γόνατος. Τα σημάδια αυτά είναι:

– Απώλεια χονδρού/Στένωση του αρθρικού χώρου. Η απώλεια χονδρού είναι ένας από τους κύριους δείκτες που χρησιμοποιούνται στη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας. Αυτή η απώλεια χονδρού περιορίζει το χώρο μεταξύ των οστών της άρθρωσης του γόνατος, με αποτέλεσμα τα οστά της άρθρωσης να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους , προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Η κατάσταση αυτή δυσκολεύει την καθημερινότητα του ατόμου, διότι οι δυνάμεις που ασκούνται στα σημεία επαφής μεταξύ των αρθρώσεων, μπορεί να φτάσει έως και 3 φόρες το σωματικό τους βάρος. Όταν όμως τα οστά δεν έχουν πλέον την απορρόφηση που παρέχεται από τον χονδρό, τότε προκαλείται έντονος πόνος κατά την εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων.

– Αλλαγή στο αρθρικό υγρό. Το αρθρικό υγρό είναι το φυσικό λιπαντικό των αρθρώσεων, επιτρέποντας τες να κινούνται ομαλά. Επίσης το αρθρικό υγρό κρατά τις αρθρώσεις διαχωρισμένες και λειτουργεί ως φίλτρο για την άρθρωση, επιτρέποντας τη διέλευση των θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα κράτα έξω από την άρθρωση τις επιβλαβείς ουσίες. Κατά την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, το αρθρικό υγρό γίνεται πιο υδαρές και λιγότερο αποτελεσματικό ως λιπαντικό για την άρθρωση, και αυτό προκαλεί περισσότερη τριβή και συνολική φθορά συμβάλλοντας στην απώλεια χονδρού που αναφέραμε προηγουμένως.

– Σχηματισμός οστεόφυτων. Όταν υπάρχει μεγάλη απώλεια χόνδρου στην άρθρωση, τότε συχνά υπάρχει υπερβολική ανάπτυξη οστού στο προσβεβλημένο σημείο. Αυτές οι οστικές αναπτύξεις ονομάζονται οστεόφυτα και συνήθως προκαλούν ακαμψία και πόνο στην προσβεβλημένη άρθρωση. Επίσης ο σχηματισμός οστεόφυτων σχετίζεται και με την κακή ευθυγράμμιση του προσβεβλημένου γόνατος.

– Φλεγμονή. Ενώ αρχικά η οστεοαρθρίτιδα είχε ταξινομηθεί από τους ερευνητές ως μη φλεγμονώδης τύπος αρθρίτιδας, οι μελέτες οδήγησαν στην επανεκτίμηση αυτής της άποψης. Το αρθρικό υγρό συνήθως επηρεάζεται από φλεγμονή στα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, προκαλώντας ερυθρότητα, οίδημα, πόνο και αυξημένη θερμοκρασία στην περιοχή. Η φλεγμονή προκαλείται από παράγοντες που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα που πυροδοτούν τη φυσική ανασολογική απόκριση του ανθρώπινου σώματος.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι οστεοαρθρίτιδας γόνατος

Η άρθρωση του γόνατος, έχει 3 ζώνες επαφής γνωστές και ως διαμερίσματα, όπου συνήθως εμφανίζεται η οστεοαρθρίτιδα. Ένας συνηθισμένος τρόπος ταξινόμησης της οστεοαρθρίτιδας γόνατος, είναι ποιο από τα 3 διαμερίσματα επηρεάζεται:

• Μέσο κνημομηριαίο διαμέρισμα – βρίσκεται στο εσωτερικό μέρος του γόνατος, όπου η κνήμη συναντά το μηριαίο οστό.
• Πλευρικό κνημομηριαίο διαμέρισμα – βρίσκεται στο εξωτερικό μέρος του γόνατος, όπου η κνήμη συναντά το μηριαίο οστό.
• Επιγονατιδικό διαμέρισμα – το μπροστινό μέρος του γόνατος, μεταξύ της επιγονατίδας και του μηριαίου οστού.

Ανάλογα με το άτομο, θα μπορούσε να επηρεαστεί οποιοσδήποτε συνδυασμός αυτών  των διαμερισμάτων και να έχουμε ακόμη μια ταξινόμηση οστεοαρθρίτιδας, όπως:

• Μονοδιαμερισματική , όταν προσβάλλεται ένα μόνο διαμέρισμα της άρθρωσης
• Διδιαμερισματική , όπου επηρεάζονται δυο διαμερίσματα της άρθρωσης
• Τριδιομερισματική , όταν επηρεάζονται και τα 3 διαμερίσματα της άρθρωσης

Η ταξινόμηση και η κατανόηση των περιοχών της άρθρωσης του γόνατος που επηρεάζονται, είναι και το κλειδί για τη διαχείριση των επιπτώσεων της οστεοαρθρίτιδας στην υπόλοιπη άρθρωση.

Τι σημαίνει για τον τρόπο και την ποιότητα της ζωής μας η οστεοαρθρίτιδα

Ο αντίκτυπος της οστεοαρθρίτιδας στον τρόπο και στην ποιότητα της ζωής μας, διαφέρει από άτομο σε άτομο, διότι εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Εάν κάποιο άτομο βιώνει, λιγότερο επηρεασμένη κινητικότητα και λιγότερο πόνο γενικά, η ποιότητα και ο τρόπος ζωής που επηρεάζεται σε μικρότερο βαθμό από κάποιο άτομο που βιώνει ποιο έντονα τα συμπτώματα αυτά.

Γενικότερα τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος δυσκολεύονται:

• Να καθίσουν οκλαδόν
• Να ανέβουν και να κατέβουν σκάλες
• Να περπατήσουν

Πώς πρέπει να διαχειριστούμε την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος

Για να διαχειριστούμε με ασφάλεια και αποτελεσματικά την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία θεραπευτή, ο οποίος αφού αξιολογήσει τις ικανότητες και την σωματική κατάσταση του ασθενή, θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας μέσω της άσκησης και της κινησιοθεραπείας.

Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι πλέον όλα τα ερευνητικά δεδομένα συμφωνούν στην άποψη ότι ο πιο ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης της οστεοαρθρίτιδας είναι η εξειδικευμένη άσκηση και η κινησιοθεραπεία. Οπότε ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστή ένα άτομο την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, είναι να προσπαθήσει να παραμείνει όσο το δυνατόν δραστήριο. Η άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσει το άτομο να κινείται ελεύθερα και χωρίς πόνο, αλλά θα λειτουργήσει και προληπτικά, συμβάλλοντας σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων της.

Τώρα που έχετε οπλιστεί με σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, μπορείτε να απευθυνθείτε στο Functional Movement για να σχεδιάσουμε τα επόμενα βήματα της θεραπείας σας.

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος – Κινησιοθεραπευτής

Εξειδίκευση στην Ιατρικής της Άσκησης

& στην Αθλητική Φυσικοθεραπεία

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Οστεοαρθρίτιδα Γόνατος – Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει με το γόνατο σας και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος θεραπείας εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

Τι είναι η μυοσίτιδα

Η μυοσίτιδα είναι μία χρόνια φλεγμονώδης μυϊκή νόσος, η οποία επηρεάζει τις ραβδωτές μυϊκές ίνες. Στοχεύει στο εγγύς μυϊκό σύστημα μειώνοντας το μυϊκό τόνο και τη μυϊκή δύναμη, ενώ τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει πόνος, παρά κάποια ευαισθησία στους εμπλεκόμενους μύες.

Με απλά λόγια η μυοσίτιδα είναι μία αυτοάνοση διαταραχή, όπου τα φλεγμονώδη κύτταρα εισέρχονται στις μυϊκές ίνες και τις καταστρέφουν, ενώ η απώλεια του μυϊκού ιστού αντικαθίσταται από λιπώδεις ιστούς.

Τύποι μυοσίτιδας

Υπάρχουν 5 τύποι μυοσίτιδας:

• Η δερματομυοσίτιδα. Η δερματομυοσίτιδα διαγνώσκεται σχετικά εύκολα, λόγω των μωβ – κόκκινων εξανθημάτων σε σχήμα άνθους του ηλιοτρόπιου, που αναπτύσσονται στα βλέφαρα, στο πρόσωπο, στο στήθος, το λαιμό και την πλάτη του ασθενή. Επίσης τα εξανθήματα αυτά αναπτύσσονται πάνω από τις αρθρώσεις του αγκώνα και των γονάτων, ενώ συνοδεύονται και από μυϊκή αδυναμία.
• Μυοσίτιδα εγκλεισμού σώματος. Η μυοσίτιδα εγκλεισμού σώματος, είναι η μόνη μυοσίτιδα που εμφανίζεται πιο συχνά στους άνδρες παρά στις γυναίκες, ενώ τα άτομα που αναπτύσσουν αυτού του τύπου μυοσίτιδα είναι ηλικίας άνω των 50 ετών. Σε αυτό τον τύπο μυοσίτιδας η μυϊκή αδυναμία είναι ασύμμετρη και ξεκινά με αδυναμία στο βραχίονα, στους καρπούς και στους μύες των μηρών και στους μύες κάτω από τα γόνατα.
• Νεανική μυοσίτιδα. Η νεανική μυοσίτιδα εμφανίζεται σε παιδιά κάτω των 18 ετών. Χαρακτηρίζεται από μυϊκή αδυναμία και δερματικά εξανθήματα, ενώ τα κορίτσια έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν νεανική μυοσίτιδα από ότι τα αγόρια.
• Πολυμυοσίτιδα. Η πολυμυοσίτιδα ξεκινά με μυϊκή αδυναμία στους μύες που βρίσκονται κοντά στον κορμό, και στη συνέχεια επεκτείνεται και σε άλλες περιοχές του σώματος. Τα συμπτώματα της περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, μυϊκό πόνο, δυσκολία ανύψωσης από καθιστή θέση, κούραση, απώλεια βάρους κ.α.
• Τοξική μυοσίτιδα. Η τοξική μυοσίτιδα πιστεύεται ότι προκαλείται από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Τα συμπτώματα της είναι παρόμοια με εκείνα των άλλων τύπων μυοσίτιδας ,τα οποία όμως σταματάνε μόλις διακόψουμε τη φαρμακευτική αγωγή, που την προκαλεί (τη μυοσίτιδα).

Τι προκαλεί τη μυοσίτιδα

Οι απόψεις των ειδικών, διίστανται ως προς τα ακριβή αίτια της μυοσίτιδας. Η μυοσίτιδα πιστεύεται ότι είναι μία αυτοάνοση κατάσταση, που προκαλεί το σώμα να επιτεθεί στους μύες, χωρίς τις περισσότερες φορές να υπάρχει μια γνωστή αιτία.

Πως γίνεται η διάγνωση της μυοσίτιδας

Η μυοσίτιδα, είναι δύσκολο να διαγνωσθεί καθώς τα κύρια συμπτώματα της είναι η μυϊκή αδυναμία και η κόπωση, συμπτώματα τα οποία αποτελούν συμπτώματα και σε πολλές άλλες κοινές ασθένειες.

Οι γιατροί για να βοηθήσουν στη διάγνωση της μυοσίτιδας, χρησιμοποιούν συνήθως μυϊκή βιοψία, ηλεκτρομυογράφημα, εξετάσεις αίματος κ,α.

Μυοσίτιδα και Άσκηση

Επειδή δεν υπάρχει κάποια μόνιμη θεραπεία για τη μυοσίτιδα, η ανακούφισή  από τα συμπτώματα και η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με μυοσίτιδα, αποτελούν προτεραιότητα για κάθε μέθοδο «θεραπείας» – διαχείρισης της νόσου.

Η εξειδικευμένη άσκηση, η κινησιοθεραπεία και γενικότερα η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των ατόμων με μυοσίτιδα, βοηθάει στη μείωση των αναπηριών και γενικότερα στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής, των ατόμων με μυοσίτιδα.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η εξειδικευμένη άσκηση & η κινησιοθεραπεία είναι ασφαλείς και ωφέλιμες για τους ασθενείς με μυοσίτιδα, αρκεί αυτή (η άσκηση) να εξατομικεύεται.

Ειδικά όταν η νόσος βρίσκεται σε έξαρση εκεί θα πρέπει να δίνεται έμφαση στη βελτίωση τις κινητικότητας και της λειτουργικότητας του ασθενή, και όχι στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης η οποία μπορεί να αυξήσει τον πόνο και τα συμπτώματα της νόσου.

Επίσης η βελτίωση, της βάδισης, της ισορροπίας , της εκπαίδευσης ανύψωσης & μεταφοράς αντικειμένων, είναι πολύ σημαντικοί παράμετροι ενός θεραπευτικού προγράμματος για τη διαχείριση της μυοσίτιδας.

Μυοσίτιδα και Ιατρική διαχείριση

Λόγο του ότι δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη θεραπεία και κάποια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή για τη μυοσίτιδα, οι ασθενείς που θα διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματα της συγκεκριμένης πάθησης, είναι αυτοί που θα εμφανίσουν μερική η πλήρη ύφεση. Η πιο αποτελεσματική ιατρική διαχείριση της μυοσίτιδας σύμφωνα με τους επιστήμονες, γίνεται μέσω της εξειδικευμένης άσκησης η οποία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των ασθενών και να τους δώσει περισσότερο έλεγχο της κατάσταση τους.

Στο Functional Movement έχουμε την κατάλληλη εκπαίδευση ώστε να σχεδιάσουμε εξειδικευμένα θεραπευτικά προγράμματα, τα οποία επιτρέπουν στους ασθενείς να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα τους, αλλά και την ποιότητα της ζωής τους. Αν ταλαιπωρήστε από κάποιο χρόνιο νόσημα, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος – Κινησιοθεραπευτής

Εξειδίκευση στην Ιατρικής της Άσκησης

& στην Αθλητική Φυσικοθεραπεία

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Μυοσίτιδα και ιατρική διαχείριση μέσω της άσκησης και της κινησιοθεραπείας εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

Η αναπηρία που προκαλείται από τη νόσο Πάρκινσον (PD),  έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή του ασθενούς και της οικογένειάς του. Η εξέλιξη της νόσου οδηγεί σε αδυναμία εκτέλεσης των καθημερινών δραστηριοτήτων του ασθενή, σε απώλεια της αυτοεξυπηρέτησής του και σε μείωση της ποιότητας ζωής του. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το παγκόσμιο ποσοστό επίπτωσης της νόσου εκτιμάται ότι είναι περίπου 12 άτομα ανά 100.000 κατοίκους, επηρεάζοντας το ίδιο και τα δύο φύλα. Μάλιστα λαμβάνοντας υπόψη την αύξηση του προσδόκιμου μέσο όρου ζωής του παγκόσμιου πληθυσμού, και κατά συνέπεια της γήρανσης, εκτιμάται ότι ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί τα επόμενα χρόνια, καθιστώντας το ένα σημαντικό παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας.

Η βιβλιογραφία αναφέρει ότι η φαρμακολογική θεραπεία για τη νόσο του Πάρκινσον (PD), μπορεί να ανακουφίσει τον ασθενή από τα συμπτώματα της νόσου, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου. Για αυτό το λόγο η αναζήτηση μη φαρμακολογικών θεραπειών, είναι έγκυρη και απαραίτητη για τη βελτίωση πολλών συμπτωμάτων της συγκεκριμένης νόσου.

Τα οφέλη της άσκησης

Σύμφωνα με το Parkinson Foundation, η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητας ενός ατόμου που πάσχει από τη νόσο του Πάρκινσον (PD). Οι έρευνες αναφέρουν, ότι αν τα άτομα με Πάρκινσον (PD) αρχίσουν να ασκούνται νωρίς (στα πρώιμά στάδια της νόσου) και τουλάχιστον για 2,5 ώρες την εβδομάδα, τότε θα βιώσουν μια επιβραδυνόμενη μείωση της ποιότητας ζωής τους, σε σύγκριση με άτομα που ξεκινούν αργότερα την άσκηση ή που δεν ασκούνται καθόλου. Ενώ επίσης, η καθιέρωση πρώιμων συνηθειών άσκησης είναι απαραίτητη για τη συνολική διαχείριση της νόσου.

Για τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Πάρκινσον (PD), η άσκηση αποτελεί ζωτικό συστατικό για τη διατήρηση της ισορροπίας τους, της κινητικότητας τους και γενικότερα για την ευκολότερη εκτέλεση όλων των καθημερινών τους δραστηριοτήτων. Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν πολλά συμπτώματα της νόσου τόσο κινητικά, όσο και μη κινητικά.

Ποιο είδος όμως άσκησης επιτρέπεται

Για τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Πάρκινσον (PD), δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη “συνταγή άσκησης” που να είναι κατάλληλη. Ο τύπος και το είδος της άσκησης που θα πρέπει να εκτελεί ένα άτομο με Πάρκινσον (PD), εξαρτάται από τα συμπτώματα που έχει, αλλά και από τις σωματικές του ικανότητες. Π.χ για τα άτομα που έχουν έντονα συμπτώματα, ακόμα και το να σηκωθούν και να κάνουν απλές κινήσεις είναι ευεργετικό. Για τα άτομα που έχουν πιο ήπια συμπτώματα και είναι πιο ενεργά,  μπορούν να αναπτύξουν μια πιο τακτική και έντονη δραστηριότητα.

Οι επιστήμονες δεν προτείνουν κάποιο συγκεκριμένο είδος άσκησης, αρκεί αυτό να περιλαμβάνει μερικά βασικά συστατικά, όπως:

• Εξάσκηση ισορροπίας
• Βελτίωση της ευκινησίας
• Εκτέλεση πολλαπλών κινήσεων
• Αερόβια δραστηριότητα
• Προπόνηση δύναμης

Όλα τα είδη άσκησης που δίνουν έμφαση στις παραπάνω ικανότητες  είναι ωφέλιμα, αρκεί να εκτελούνται τακτικά και συστηματικά.

Επίσης ο επαγγελματίας της άσκησης, θα πρέπει πάντα να έχει στα υπόψη του την εξέλιξη της νόσου, διότι αυτή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες φυσικές αλλαγές όπως:

• Απώλεια ευελιξίας στις αρθρώσεις, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία.
• Μειωμένη μυϊκή δύναμη που μπορεί να επηρεάσει το περπάτημα και την ικανότητα το να σηκωθούμε σε όρθια θέση.
• Μείωση της καρδιαγγειακής κατάστασης, η οποία επηρεάζει την αντοχή κ.α.

Και να χρειαστεί να τροποποίηση το πρόγραμμα ενός ασθενή.

Οδηγίες πριν την άσκηση

Ο επαγγελματίας της άσκησης πριν ξεκινήσει την άσκηση με έναν άτομο που πάσχει από τη νόσου του Παρκινσον (PD), θα πρέπει:

Πρώτον, να έρθει σε επικοινωνία με το γιατρό του ασθενή, ώστε να γνωρίζει αν υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί ή κάποιες προϋποθέσεις και

Δεύτερον, να εξασφαλίζει την ασφαλή εκγύμναση του ασθενή, ώστε να μην τραυματιστεί από κάποια πτώση ή κάποια κίνηση κατά την εκτέλεση του προγράμματος άσκησης.

Η σωματική άσκηση συμβάλλει στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και εκτός από τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής του ασθενή, μπορεί να παίξει και προληπτικό ρόλο. Για να συμβεί αυτό θα πρέπει η άσκηση να είναι συστηματική & εξατομικευμένη με βάσει τις ανάγκες και τις ικανότητες του κάθε ασθενή. 

Στο Functional Movement, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα & εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης, δίνοντας έμφαση όχι μόνο στην ένταση, στη διάρκεια και τη συχνότητα της άσκησης, αλλά στην  τήρηση της θεραπείας και τους μηχανισμούς που εμπλέκονται σε κάθε κινητική παρέμβαση, ώστε να μην επηρεάζει τη συνολική θεραπεία της νόσου, αλλά ταυτόχρονα να βελτιώνει και τη σωματική λειτουργία του ασθενή.

ΠαγούνηςΝικόλαος

Κινησιολόγος & M.Sc Physical therapy

Certified Medical Exercise Specialist

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Άσκηση & νόσος του Parkinson (PD) εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.

• διαχείριση χρόνιων παθήσεων (διαβήτη τύπου 2 , αρθρίτιδα, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο κ.α)
• διαχείριση χρόνιων μυοσκελετικών πόνων (αυχένα, μέση, ισχίο κ.α)
• διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους,
• βελτίωση της ψυχικής υγείας  μειώνοντας την κατάθλιψη και το άγχος
• μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου

και γενικότερα στη βελτίωση & στην υποστήριξη της λειτουργικότητας των καθημερινών  δραστηριοτήτων διαβίωσης των ανθρώπων.  

Αυτό σημαίνει ότι λίγο ή πολύ, όλοι μας θα πρέπει να συμμετέχουμε σε κάποια προγράμματα άσκησης & σωματικής δραστηριότητας, ώστε να μπορούμε να διατηρούμε ένα καλό επίπεδο σωματικής & πνευματικής υγείας. 

Ωστόσο, ένα μεγάλο ποσοστό υγειών ενήλικων ατόμων & παιδιών, ταλαιπωρούνται από διάφορες χρόνιες παθήσεις (μυοσκελετικές ή παθολογικές) ή από κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις σωματικές ή ψυχικές, οι οποίες  τους δυσκολεύουν αλλά και ταυτόχρονα τους αποτρέπουν στο να βάλουν τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητα τους. ‘Άλλωστε μία ιδιαιτερότητα δεν ορίζεται μόνο από μία ιατρική διάγνωση.

Τέτοια άτομα μπορεί να είναι αυτά που :

• έχουν κάποια ιδιαιτερότητα στη βάδιση τους ή
• έχουν κάποιο χρόνιο πόνο, χωρίς να έχει διαγνωσθεί κάποια παθολογία ή
• είναι παχύσαρκα ή
• τους έχει αφαιρεθεί κάποιο μέλος του σώματός τους ή
• είναι ηλικιωμένα

και πολλά άλλα άτομα με ανάλογες περιπτώσεις.

Συνήθως τα άτομα αυτά, παρόλο που είναι υγιή, λόγω της ιδιαιτερότητάς τους συχνά αποκλείονται από τα συμβατικά προγράμματα άσκησης. Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να υπάρχουν επαγγελματίες υγείας & άσκησης, οι οποίοι να απευθύνονται σε τέτοιες κατηγορίες ανθρώπων. Οι επαγγελματίες αυτοί, θα πρέπει να έχουν εξειδικευμένες γνώσεις, ώστε να μπορούν  αρχικά να αξιολογήσουν την σωματική κατάσταση των ατόμων αυτών και στη συνέχεια να σχεδιάσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης, ώστε να μπορέσουν να ασκηθούν με ασφάλεια & αποτελεσματικότητα.

Το να παραμείνουν σωματικά δραστήρια τα άτομα αυτά, είναι πολύ σημαντικό και η καλύτερη επιλογή, τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική τους υγεία. Μάλιστα ο αντίκτυπος  όλων  αυτών των ιδιαίτερων καταστάσεων μπορεί να μειωθεί με τη σωματική δραστηριότητα και την κίνηση, αν αυτή γίνεται σε τακτική & συστηματική βάση. 

Σωματική – φυσική δραστηριότητα, ορίζεται κάθε σωματική κίνηση που παράγεται από σκελετικούς μύες, και σύμφωνα με τον ΠΟΥ είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων, αλλά και για την βελτίωση της δημόσιας υγείας.

Βέβαια, η φυσική δραστηριότητα θα πρέπει να ασκείται σύμφωνα με την ηλικία και τη σωματική & πνευματική ικανότητα του κάθε ατόμου, ώστε να είναι ασφαλή & αποτελεσματική. Ειδικά για τα άτομα τα οποία έχουν κάποια ιδιαιτερότητα ή κάποιο φυσικό – κινητικό περιορισμό, είναι σημαντικό ο επαγγελματία υγείας & άσκησης να έχει εξειδικευμένες γνώσεις στην ιατρική της άσκησης (medicine exercise), ώστε να σχεδιάσει τα κατάλληλα προγράμματα.  Τα προγράμματα θα πρέπει να στοχεύουν στην εκμάθηση των πρότυπων κινητικών μοτίβων και γενικότερα στη σωστή κίνηση και στάση του σώματος, βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο τα άτομα αυτά, στο να μεταμορφώσουν πρώτα τη ζωή τους και μετά το σώμα τους.

Το functional movement, απευθύνεται σε όλα αυτά τα άτομα τα οποία για κάποιον από τους παραπάνω ιδιαίτερους λόγους, δεν κατάφεραν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους. Έχουμε τις εξειδικευμένες γνώσεις και την απαιτούμενη εμπειρία, ώστε να απαλλάξουμε τους ασκούμενους μας από χρόνιους πόνους, να αλλάξουμε το σώμα τους κάνοντάς το πιο  ευκίνητο, πιο λειτουργικό, πιο δυνατό και όλα αυτά μέσω της σωστής κίνησης & άσκησης.

Στο Functional Movement μέσω της σωστής καθοδήγησης, οι ασκούμενοι μας καταφέρνουν να διορθώσουν λανθασμένα κινητικά πρότυπα, λανθασμένες στάσεις σώματος και κακές συνήθειες, αλλάζοντας το σώμα τους, τη διάθεση τους, αλλά και την καθημερινότητά τους βάζοντας την άσκηση στη ζωή τους.

Για όλα αυτά τα υγιή άτομα με τους ιδιαίτερους φυσικούς – κινητικούς περιορισμούς και τους χρόνιους πόνους, λέμε ότι όχι μόνο ότι πρέπει να γυμνάζονται, αλλά ότι η εξειδικευμένη & συστηματική άσκηση είναι επιβεβλημένη.

Για αυτό το λόγο μάλιστα, υπάρχει και το functional Movement.

Παγούνης Νικόλαος

Κινησιολόγος & M.Sc Physical therapy

Certified Medical Exercise Specialist

International Certificate in Osteopathic &

Chiropractic Manipulation

Το άρθρο Τα υγιή άτομα με χρόνιους πόνους ή κάποιους φυσικούς – κινητικούς περιορισμούς δεν πρέπει να γυμνάζονται; εμφανίστηκε πρώτα στο Functional Movement.