Τις τελευταίες δεκαετίες και εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής (υπολογιστές, κινητά, καθιστική εργασία κ.τ.λ), όλο και περισσότερα άτομα αποκτούν μία λανθασμένη στάση σώματος. Αυτό έχει ως συνέπεια, να επηρεάζεται αρνητικά η ευθυγράμμιση της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης, κάτι που μπορεί να αποτελέσει αιτία εμφάνισης μυοσκελετικών πόνων και παθήσεων. Η εικόνα ενός ανθρώπου με εξόγκωμα ψηλά στην […]
Οι στρογγυλεμένοι ώμοι (Rounded Shoulders) είναι μία λανθασμένη – αντισταθμιστική στάση, που αναπτύσσεται συνήθως από την υπερβολική εκγύμναση των μυών του στήθους. Η συγκεκριμένη στάση χαρακτηρίζεται από την εσωτερική και πρόσθια κλίση των ώμων, η οποία καθιστά υπερβολικά σφιχτούς τον τραπεζοειδή, τον ρομβοειδή μυ καθώς και τον υπακάνθιο και τον ελλάσων στρογγύλο. Αυτή η αντισταθμιστική […]
Ο δελτοειδής μυς είναι ένας μεγάλος τριγωνικός μυς που βρίσκεται πάνω από τη γληνοβραχιόνια άρθρωση και είναι αυτός ο οποίος δίνει στον ώμο ένα στρογγυλεμένο σχήμα. Αποτελείται από 3 ξεχωριστά τμήματα, το καθένα από τα οποία παράγει μια διαφορετική κίνηση της γληνοβραχιόνια άρθρωσης, και τα οποία ονομάζονται συνήθως πρόσθια, μεσαία (ή πλευρική) και οπίσθια κεφαλή. […]
Η πρόσθια κλίση της κεφαλής (forward head posture) είναι μία λανθασμένη – αντισταθμιστική στάση, η οποία είναι πολύ συχνή τα τελευταία χρόνια στις ανεπτυγμένες κοινωνίες λόγω της υπερβολικής χρήσης των ηλεκτρονικών συσκευών (smartphone και υπολογιστές). Στη συγκεκριμένη στάση, λόγω της πρόσθιας κλίσης του κεφαλιού οι μύες του αυχένα και της κεφαλής είναι υπερβολικά σφιχτοί, ενώ ταυτόχρονα οι […]
Η ωμοπλάτη είναι το μεγαλύτερο οστό του ώμου, και αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό μυών οι οποίοι σταθεροποιούν το βραχίονα στο σώμα και είναι υπεύθυνοι για τη κινητική λειτουργία του άνω άκρου. Όλοι αυτοί οι μύες πρέπει να συνεργαστούν μεταξύ τους ώστε να επιτρέψουν την ωμοπλάτη να κινηθεί φυσιολογικά. Η φυσιολογική κίνηση της ωμοπλάτης περιλαμβάνει την […]
Οι πόνοι στην πλάτη και ειδικότερα στην ωμοπλάτη, έχουν εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε μια “μάστιγα” μυοσκελετικών παθήσεων για τη σύγχρονη κοινωνία και ειδικότερα για τους ανθρώπους οι οποίοι κάθονται πολλές ώρες σε καρέκλες, οδηγούν ή κατά την ανάπαυσή τους έχουν λάθος στάση σώματος. Ένας σημαντικός μυς για τη λειτουργία της ωμοπλάτης, αλλά μπορεί όχι […]