Θεμελιώδη κινητικά πρότυπα. Γιατί είναι σημαντική η εκμάθηση τους

Τα θεμελιώδη κινητικά πρότυπα, θεωρούνται τα δομικά στοιχεία της σωστής κίνησης τα οποία αποκτώντας τα κάποιος, μπορεί να προχωρήσει στην εκμάθηση πιο εξειδικευμένων κινήσεων οι οποίες είναι απαραίτητες για τη συμμετοχή των παιδιών, των εφήβων, αλλά και των ενήλικων τόσο σε ατομικές όσο και σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες.

Λέγοντας θεμελιώδη κινητικά πρότυπα εννοούμε ότι τα παιδιά θα πρέπει να αποκτήσουν, κινητικό έλεγχο, σταθερότητα, ισορροπία και μυϊκή συναρμογή στην εκτέλεση των κινήσεων τους, κάτι το οποίο εκτός του ότι τους προστατεύει από μελλοντικούς τραυματισμούς, ταυτόχρονα τους κάνει πιο αποδοτικούς.

Η εκμάθηση των θεμελιωδών κινητικών προτύπων μπορεί να επιτευχθεί με την κατάλληλη πρακτική εξάσκηση, ενθάρρυνση, ανατροφοδότηση και διδασκαλία από εξειδικευμένο γυμναστή και μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλει στη σωστή σωματική, γνωστική και κοινωνική ανάπτυξη  των παιδιών, στοιχεία τα οποία πιστεύεται ότι παρέχουν τις βάσεις για έναν ενεργό και αποδοτικό τρόπο ζωής. Μάλιστα σύμφωνα με όλες τις έρευνες τα παιδιά τα οποία δεν εκπαιδεύονται στα θεμελιώδη κινητικά πρότυπα μπορεί να επιδείξουν αναπτυξιακές και κινητικές καθυστερήσεις κατά την ανάπτυξή τους, αλλά και να εμφανίσουν παχυσαρκία κατά την εφηβεία τους, σε αντίθεση με τα παιδιά που εκπαιδεύονται στα θεμελιώδη κινητικά πρότυπα τα οποία εμφανίζουν μία κινητική ωριμότητα σε όλες τις κινητικές τους δραστηριότητες και γι΄αυτό το λόγο η Διεθνής Ένωση Αθλητισμού και Φυσικής Αγωγής (NASPE) αναφέρει ότι η ανάπτυξη των θεμελιωδών κινητικών προτύπων θα πρέπει να αποτελεί βασικό στοιχείο εκπαίδευσης των παιδιών.

Στο functional movement ενστερνιζόμαστε αυτή τη φιλοσοφία και για αυτό, ο σχεδιασμός των προγραμμάτων μας, βασίζεται στην εκμάθηση των  θεμελιωδών κινητικών προτύπων όχι μόνο στα παιδιά αλλά και στους ενήλικες ασκούμενους, διότι με αυτόν τον τρόπο τους μαθαίνουμε να γυμνάζονται σωστά και με ασφάλεια σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και εάν επιθυμούν να συμμετάσχουν, αλλά  το κυριότερο τους βοηθάμε να αποκτήσουν το απαιτούμενο εύρος κινήσεις σε όλες τις αρθρώσεις τους, προστατεύοντάς τους από πιθανούς μυοσκελετικούς πόνους και τραυματισμούς.

Παγούνης Νικόλαος

Β.Sc Sport Science & Physical Education

M.Sc Kinisiology & Physical therapy

Πιστοποιημένος Αξιολογητής της Κίνησης &

της Αναπνοής του Ανθρώπινου σώματος

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *