Glute Amnesia Syndrome – Σύνδρομο Γλουτιαίας αμνησίας

Το σύνδρομο «γλουτιαία αμνησία» είναι ένα δυσλειτουργικό – λανθασμένο μοτίβο κίνησης, το οποίο περιγράφει την αποδυνάμωση και την απενεργοποίηση των γλουτιαίων μυών, σε συνδυασμό με το σφίξιμο των καμπτήρων μυών του ισχίου. Η συγκεκριμένη κατάσταση μπορεί να οδηγήσει προοδευτικά σε πόνο, τραυματισμούς και γενικότερα σε προβλήματα στα γόνατα, στα ισχία και στη μέση. 

Το σύνδρομο «γλουτιαία αμνησία»  προκαλείται από τον καθιστικό τρόπο ζωής και την παρατεταμένη ακινησία, εξαιτίας των οποίων  οι γλουτιαίοι μύες χάνουν σταδιακά τον τόνο τους και να αδρανοποιούνται, λόγω της μειωμένης χρήσης τους και της συμμετοχής τους στις καθημερινές μας κινήσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου, το σώμα να μην μπορεί ή να ξεχνά το πώς να ενεργοποιήσει σωστά τους γλουτιαίους μύες, κάτι που οδηγεί στην αναστολή της λειτουργίας τους.

Η Ευγενία Ξ., 49 ετών, ιδ. υπάλληλος με πολύωρη καθιστική εργασία (σχεδόν 10 ώρες την ημέρα) παρουσίαζε πόνους στα γόνατα, τη μέση και δυσκολία στο περπάτημα. Αφού επισκέφθηκε διάφορους γιατρούς και ακολούθησε ανεπιτυχώς διάφορες φαρμακευτικές θεραπείες αποφάσισε να απευθυνθεί στο Functional Movement

Όπως με κάθε πάσχοντα, πραγματοποιήσαμε αμέσως κινητική αξιολόγηση, το αποτέλεσμα της οποίας ήταν ενδεικτικό του αρχικού σταδίου του συνδρόμου «γλουτιαίας αμνησίας». 

Λαμβάνοντας, λοιπόν, υπόψη το ιατρικό ιστορικό της Ευγενίας, σχεδιάσαμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης το οποίο περιλάμβανε:

  • διατάσεις των μηρών και των καμπτήρων μυών του ισχίου,  
  • ασκήσεις ενδυνάμωσης των γλουτιαίων και των πλευρικών μυών του ισχίου
  • ασκήσεις  επανεργοποίησης των γλουτών 

Μετά από 10 εβδομάδες συστηματικής εφαρμογής του προγράμματος θεραπευτικής άσκησης η Ευγενία παρουσίασε ικανοποιητική βελτίωση στη λειτουργία των γλουτών και σημαντική μείωση του πόνου. Ακολουθώντας τις οδηγίες για μείωση της καθιστικής θέσης στην καθημερινότητά της και εφαρμόζοντας το εξατομικευμένο ασκησιολόγιο που της δώσαμε θα μπορέσει να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση και να αποφύγει μελλοντικούς τραυματισμούς.